Медицинские статьи

Диета для мужского здоровья   

Диета для мужского здоровья

Обнаруживая у себя признаки угасшего сексуального желания, многие мужчины начинают бить тревогу. Между тем, причиной снижения либидо у мужчин зачастую оказывается вовсе не физиологические факторы, а непростой образ жизни – стрессы, переутомление и неправильный рацион.

«Вы можете значительно улучшить свое сексуальное здоровье, если будете правильно питаться!» - в голос восклицают эксперты. Более того: многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление определенных продуктов питания помогает справиться с временными трудностями даже эффективнее, чем прием аптечных средств и добавок.

Не секрет, что именно еда является главным поставщиком необходимых организму питательных веществ – даже дорогостоящие витаминные комплексы не обеспечивают такого усвоения ценных микроэлементов, какое происходит при приеме пищи. Более гармоничной комплектации полезных веществ, чем это создала природа, придумать уже невозможно.

Поэтому специалисты в области здорового питания так упорно настаивают на том, чтобы современный человек следил за тем, что он ест. В сущности, грамотный подбор продуктов не просто обеспечивает организм энергией, но и защищает его так, что можно действительно забыть о болезнях.

При сбалансированном питании все органы человеческого тела работают как хорошо отлаженный механизм. Это относится и к железам внутренней секреции, от которых зависит работа половых органов.

Итак, ТОП-8 продуктов для мужской сексуальности:

Виноград. Виноградная кожура содержит вещество ресвератрол, помогающее организму повышать уровень тестостерона. Но не только. Главное достоинство винограда – он делает сперматозоиды более подвижными.

Тунец. В одной банке консервированного тунца содержится дневная норма витамина D. Он снижает уровень белка, связывающего тестостерон в крови, – таким образом, больше мужских гормонов остаются в активном состоянии.

Гранат. В журнале «Международный вестник исследований импотенции» можно прочесть об эксперименте, который проводился в группе мужчин с симптомами эректильной дисфункции. Все участники выпивали по стакану гранатового сока в день. В результате 47% респондентов продемонстрировали значительное улучшение ситуации.

Авокадо. Так же, как и орехи и растительное масло, авокадо содержит в себе мононенасыщенные жиры, которые являются превосходными чистильщиками артерий и капилляров. А, как известно, чем лучше работают сосуды у мужчин, тем крепче потенция.

Чеснок. Чесночный аллицин снижает уровень гормона стресса кортизола в мышцах и освобождает таким образом место для тестостерона. Ешьте в день по зубчику – это повышает выносливость.

Мед. От меда бурлит кровь, что объясняется большим количеством в нем оксида азота, расширяющего сосуды. Нижняя часть тела очень любит мед, поэтому мужчинам рекомендуется съедать 2-4 чайных ложки меда ежедневно.

Яйца. Холестерин, содержащийся в яичном желтке, помогает организму синтезировать тестостерон. Безопасная доза для мужчин на каждый день – до трех яиц.

Капуста. Жирок, которым многие мужчины обрастают с возрастом, содержит в себе много женского гормона эстрогена: чем супермен полнее, тем больше в нем женского, что неминуемо отражается на его реакциях и потребностях. В капусте имеется вещество индол-3-карбинол — оно не позволяет женским гормонам скапливаться в теле мужчины. 500 г в день в течение недели — и уровень ненужного эстрогена снижается вдвое.

Источник: gently.com.ua

Просмотров (сегодня/всего) 5/3888
Проголосовать за
192
199
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.7571