Медицинские статьи

Действительно темный шоколад лучше молочного?   

Действительно темный шоколад лучше молочного?

Это роскошная еда для гурманов - а не сахарная бомба из калорий. Темный шоколад имеет явно лучшую репутацию, чем молочный. Но оправдано ли это для тех, кто худеет?

"Светлый или темный? Темный шоколад часто считается более здоровой альтернативой молочному. Однако различия настолько малы, что переход на него вряд ли имеет какой-либо смысл", - пишет издание Fit For Fan. 

Темный шоколад можно при похудении? 

Важной причиной хорошей репутации темного шоколада является то, что он содержит больше так называемых полифенолов, которые, например, оказывают противовоспалительное действие. Но именно поэтому никто не должен есть лишний темный шоколад. При здоровой диете людям все равно следует употреблять полифинолы из фруктов и овощей.

Темный шоколад менее калорийный?

И темный шоколад, и молочный, являются "калорийными бомбами": темный шоколад содержит всего на несколько килокалорий меньше. Содержание сахара ниже, это плюс, но в нем часто больше жиров. В целом, различий для худеющего человека практически нет. 
Совет: время от времени, сознательное наслаждайтесь шоколадом, тем его видом, который вам больше нравится. Шоколад становится проблемой только в том случае, если вы слишком часто его едите.

Как сократить потребление шоколада

Для того, чтобы справиться с потреблением шоколада, рекомендуется не запасаться большими плитками, не держать их у себя дома. Его лучше упаковывать по отдельности, разделив на дольки, и есть по одной порции несколько раз в неделю (или месяц). И если вы все еще едите слишком много, вы можете предварительно разделить шоколад на порции, и хранить его в морозильной камере.
Тогда вы позволите отдельным кусочкам таять во рту, вместо того, чтобы есть целые плитки.

Источник: https://www.medikforum.ru/

Просмотров (сегодня/всего) 2/1204
Проголосовать за
11
10
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.8658