Медицинские статьи

10 признаков того, что печень нуждается в детоксе. Как его обеспечить?   

10 признаков того, что печень нуждается в детоксе. Как его обеспечить?

Печень сама обеспечивает функцию детокса в организме, но со временем она может «засоряться» вредными веществами. На то, что орган нуждается в очищении, могут указывать определенные признаки.
Работа печени очень серьезна, напоминает известный зарубежный специалист по функциональной медицине, доктор Уильям Коул. Она обеспечивает очищение тела от токсичных веществ, поступающих из еды и окружающей среды, а также потенциально вредных соединений, вырабатываемых организмом естественным образом (например, при заболеваниях).

Эксперт утверждает: интенсивно работая длительное время, печень может переутомиться, испытать стресс. Доктор Коул назвал признаки того, что печень «замусорена» и нуждается в детоксе.

  • Частое желание съесть что-то сладкое.
  • Участившиеся проблемы с пищеварением.
  • Усилившаяся склонность к аллергии.
  • Ощущение общего недомогания.
  • Активизация кожных воспалений.
  • Постоянная усталость и «туман» в голове.
  • Регулярные боли в суставах.
  • Ощущение постоянного стресса, беспокойства.
  • Невозможно похудеть, несмотря на старания.
  • Ставший неприятным запах тела.
  • Герпес.

Как обеспечить детокс. Заметили у себя признаки «загрязненной» токсинами печени? Примите меры помощи. Существуют минимум три способа очистить и укрепить е естественными средствами.

Прерывистый пост. При голодании вырабатывается белок, который усиливает метаболизм сахара и уменьшает количество жира в печени. Можно попробовать освоить питание по принципу 8 на 16: пища принимается в течение восьми часов (за сутки) и не принимается оставшиеся шестнадцать. Помимо очищения печени, этот метод также обеспечивает энергию и хорошее настроение.

Продукты. Для детокса печени важен активный метаболизм, который возможен только при здоровом кишечнике. Когда в нем уменьшается количество хороших бактерий, усиливается воспаление, что замедляет метаболические процессы.

Восстановить микрофлору кишечника, от которой зависит состояние печени, помогают следующие продукты:

  • миндаль,
  • артишоки,
  • свекла,
  • брокколи,
  • цитрусовые,
  • ферментированные продукты,
  • зеленый чай,
  • бобовые,
  • жирная рыба.

Физические упражнения. Они заставляют потеть. Активное потение – один из известных способов обеспечить разгрузку печени. Кроме того, упражнения помогают похудеть. По словам эксперта, потеря 3-6% веса снижает концентрацию жира в печени на 35-40%, что снимает огромную нагрузку. Если вы еще не занимаетесь спортом, можете начать с простой ходьбы, постепенно наращивая аэробную нагрузку до 30 минут в день.

Источник: https://www.medikforum.ru/

Просмотров (сегодня/всего) 1/2601
Проголосовать за
12
12
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.8489