Медицинские статьи

Как снять головную боль без лекарств   

Как снять головную боль без лекарств

Справиться с головной болью без лекарств помогает самомассаж. Врач-реабилитолог Полад Байрамов дал советы о том, какие действия помогут вернуть хорошее самочувствие.

Массаж висков. По словам врача, для начала следует немного погреть руки под теплой водой. Затем, приставив пальцы к вискам, нужно начать массажировать их мягкими круговыми движениями, плавно переходя к верхней части лба. В завершение круговыми движениями помассируйте затылок.

Расслабление глубинных мышц. Оно также позволяет снять головную боль, если под рукой нет анальгетиков. Чтобы избавить глубинные мышцы от напряжения, нужно выполнять наклоны головы по специальной технике:

  • наклонить голову вправо;
  • положит правую ладонь на левое ухо;
  • другую руку тыльной стороной ладони прижать к пояснице;
  • задержаться в позе наклона примерно на 20 секунд;
  • сделать похожий наклон в другую сторону;
  • повторить упражнение два-три раза.

Разминка шеи. Начинать нужно с задней поверхности, массируя мышцы движения в направлении снизу вверх.

Гимнастика для плеч. Нужно сесть на стул, расслабиться, опустить плечи. Затем следует совершать круговые движения плечами, задействовав лопатки. Плечи должны полностью опускаться при движении, а шея – слегка тянуться ввысь.

Если самопомощь не помогла и боль сохранилась с прежней интенсивностью, врач посоветовал обратиться за помощью к специалистам.

Источник: https://www.medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 1/90
Проголосовать за
1
5
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.8246