Медицинские статьи

Один день сидячей работы разрушает здоровье   

Один день сидячей работы разрушает здоровье

Даже один день офисной работы уже воздействует на организм негативно. Необходимость часами сидеть на одном месте используя только мозг, создаёт химический дисбаланс, но есть способы исправить ситуацию.

Миллионы людей занимаются офисной работой, из-за которой они проводят по 8 часов в день в сидячем положении, когда двигаются только их руки. При этом технически несколько часов на пляже и несколько часов в офисе по уровню физической активности кажутся приблизительно одинаковыми. Но в первом случае мы ощущаем себя отдохнувшими, а во втором измотанными. Психолог Университета Джорджа Вашингтона доктор Дэниел Либерман полагает, что ментальная усталость является ничуть не менее тяжёлой, чем физическая. Впрочем, существуют способы защитить себя от неё.

«Ментальная или интеллектуальная усталость - это не выдумка, - говорит доктор Либерман. - Попробуйте быстро произнести все буквы алфавита, затем также быстро досчитать до 10, потом в обратном направлении и сделать это несколько раз. Довольно быстро вы почувствуете усталость. Многочисленные исследования показывают, что мозг человека не способен к многозадачности, и если мы пытаемся выполнять несколько дел одновременно, то очень быстро устаем. Однако во время офисной работы нам часто приходится решать несколько задач вроде ответа на письма по электронной почте, заполнения отчетов и деловых звонков.


Именно поэтому так необходимо делать регулярные паузы, отрываясь от компьютера и создавая тот самый баланс в мозге, который принесет значительное облегчение. Заведите себе растения, которые будут очищать воздух, периодически подходите к окну и смотрите на природу. Пользуйтесь возможностями для социализации или общения со своими коллегами, так как в этот момент мозг выделяет окситоцин, который воздействует очень положительно. А вот общение через социальные сети производит противоположный эффект».

Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 1/1273
Проголосовать за
10
24
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.3413