Медицинские статьи

Чем полезна репа   

Чем полезна репа

При слове репа многие из нас вспоминают любимую детскую сказку, хотя этот овощ содержит в себе целый кладезь полезных для здоровья компонентов. О наиболее ценных свойствах репы рассказали диетологи из Франции.

Начнем с того, что репа улучшает здоровье сердца за счёт важнейших нутриентов вроде калия и пищевых волокон. Калий служит сосудорасширяющим средством, он снижает артериальное давление и нагрузку на кровеносные сосуды. Это препятствует развитию атеросклероза. Репа помогает в процессах пищеварения именно за счёт волокон. Она облегчает симптомы запора, диареи и вздутия. Известен вклад этого овоща в дело улучшения циркуляции крови за счет высокого количества железа в репе.

Не стоит забывать о том, что витамин С и аскорбиновая кислота очень важны для укрепления иммунной системы. А эти два компонента в изобилии встречаются в репе. Данный овощ способствуют укреплению плотности костей за счёт кальция. У регулярно употребляющих репу людей кости восстанавливаются быстрее, особенно важно это в пожилом возрасте, когда распространены артрит и остеопороз.

Репа известна своей способностью предотвращать рак за счет высокого уровня витамина Е, магния и бета-каротина. Все эти компоненты являются антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие опасные мутации клеток. Репа эффективно борется с воспалительными процессами за счёт полезных жирных кислот Омега-3 и витамина К, которые помогают многим людям не только снижать воспаления, но и восстанавливать нормальные показатели холестерина. Наконец, если вы страдаете от лишнего веса, то и здесь репа придет на помощь, так как она ускоряет метаболизм, то есть скорость сжигания калорий. Ну а за счет пищевых волокон репа обеспечивает длительное ощущение сытости и спасает от переедания.

Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 1/123
Проголосовать за
4
11
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.2889