Медицинские статьи

Методика, которая победит бессонницу за 2 минуты   

Методика, которая победит бессонницу за 2 минуты

Методику, которая позволяет уснуть за две минуты, разработали военные медики из США: она была создана специально для помощи солдатам, которым позволяла быстро отвлечься и погрузиться в сон. Данный способ, как утверждают его создатели, эффективен в 96% случаев, но для этого необходимы как минимум шесть недель предварительной практики.

По словам врачей, в первую очередь для быстрого засыпания необходимо расслабить лицо - мышцы языка, челюсти и вокруг глаз. Второй шаг - нужно по возможности максимально низко опустить плечи. Третий шаг – нужно добиться расслабления дыхания и ног (следуя от бедер к ступням).

«В первые 10 секунд после окончательного расслабления необходимо очистить мозг от мыслей. Чтобы добиться этого, представьте себя плывущим по реке в лодке и глядящим в небо», - порекомендовали исследователи.

Специалисты отметили, что после шести недель регулярных тренировок по этой системе можно научиться засыпать не боле чем за две минуты. В большинстве случаев быстрое засыпание способствует полноценному восстановлению сил организма, подчеркнули авторы разработки.

Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 2/245
Проголосовать за
8
13
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.2659