Медицинские статьи

4 причины усталости у тех, кто нормально спит   

4 причины усталости у тех, кто нормально спит

Даже после полноценного восьмичасового дня можно чувствовать себя уставшим. Почему же так происходит? Одной из причин такой усталости может быть накопление стресса от повседневных рутинных проблем, отмечают врачи.

Согласно данным опроса, проведенного фондом психического здоровья, почти треть земного населения страдает от сна плохого качества из-за переживаний, связанных, с работой или финансовым положением. Напряжение и беспокойство, вызванные этим, являются распространенными факторами усталости, утверждают ученые.

«Ночной сон состоит из различных процессов и этапов, каждый из которых предполагает длительное время. Тревога и стресс, которые человек испытывает днем, могут значительно снижать уровень глубокого сна, значит, влиять и на структуру сна в целом, не позволяя чувствовать себя отдохнувшим», - пояснили ученые.


Также значительно влияет на ощущение отдыха и усталости образ жизни. К примеру, употребление алкоголя и сладостей вечером часто провоцирует плохой сон, из-за чего весь последующий после него день будет чувствоваться усталость. Согласно данным исследования Колумбийского университет, высокий уровень сахара и насыщенных жиров, а также низкое содержание клетчатки в рационе питания человека делают его сон более поверхностным и чутким, что не позволяет организму полноценно отдыхать ночью и вызывает усталость.

Кроме того, причиной физической разбитости может быть железодефицитная анемия. Проверить, достаточно ли в крови железа, можно, сдав специальный анализ.

Еще один фактор – плохое состояние микрофлоры кишечника. Ученые отмечают, что полезные бактерии производят химические нейротрансмиттеры, которые помогают снизить уровень гормона стресса кортизола, негативно влияющего на сон. Если таких бактерий недостаточно, могут развиваться повышенная тревожность и нарушения сна.

Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 4/619
Проголосовать за
10
11
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.3141