Медицинские статьи

Какие продукты помогут загореть   

Какие продукты помогут загореть

Пища, конечно, никогда не заменит использования солнцезащитных средств, применение которых должно быть обязательным правилом при загаре. Тем не менее известно, что еда, богатая витаминами-антиоксидантами А, Е, С, может в какой-то степени укрепить устойчивость к солнечным ожогам, а также защитить кожу от свободных радикалов и преждевременного старения. Особенно важны витамин Е (хорошо увлажняет) и С (защищает от фотостарения). Но принимать комплексные витамины лучше как минимум за месяц до отпуска.

Также известно, что некоторые продукты содержат особые вещества, помогающие коже лучше загорать. Среди них:

  • белковая пища  (постное мясо, рыба, белое мясо птицы, молочные продукты). Они содержат тирозин – аминокислоту, из которой образуется меланин – тёмный пигмент в коже;
  •  помидоры,  содержащие ликопин, – это ещё один антиоксидант, который способствует ровному загару;
  •  морепродукты, капуста, чеснок,  содержащие селен, укрепляющий иммунную систему;
  •  растительные масла, орехи, авокадо,  богатые токоферолом – витамином Е, который задерживает влагу на поверхности кожи и защищает от преждевременного старения;
  •  жёлтые и оранжевые овощи и фрукты  (тыква, морковь, репа, апельсины, помидоры). Эти продукты богаты витамином А (бета-каротином), который придаёт коже коричневатый оттенок. Но витамин А жирорастворимый, так что усваивается только вместе с жиром (маслом или сметаной).
Источник: aif.ru
Просмотров (сегодня/всего) 1/205
Проголосовать за
15
13
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.4071