Медицинские статьи

6 изменений с организмом после отказа от алкоголя   

6 изменений с организмом после отказа от алкоголя

Даже если вы не злоупотребляете крепкими напитками и соблюдаете рекомендуемые нормы потребления алкоголя, прислушайтесь к себе: ваш организм уже точно сигнализирует о том, что что-то нужно изменить.

Если вы правильно питаетесь, ложитесь вовремя и даже избегаете стрессов на работе, но при всем этом все равно чувствуете усталость и недомогание, лицо по утрам припухлое, кожа — сухая, и вдобавок страшно хочется есть и пить, задумайтесь: может быть, дело не в недостатке каких-то витаминов или переутомлении, а только в нескольких лишних алкогольных коктейлях, без которых вы уже долгое время не представляете ни один вечер.

Одни люди не могут представить себе жизни без крепких напитков, а другие легко ограничиваются парой бокалов вина по праздникам. Рассказываем, почему первым лучше всего максимально ограничить себя в потреблении алкоголя, а вторым — и вовсе отказаться от него раз и навсегда.

Чистая кожа

Все спиртные напитки приводят к сильному обезвоживанию организма. Дело в том, что печень быстро распознает яд и перерабатывает алкоголь, а почки в свою очередь начинают активно выводить из организма продукты распада. Разумеется, все это сильно отражается на коже, которая становится сухой, дряблой и потерявшей тонус.

Откажитесь от алкоголя вообще — и вы увидите результат буквально через несколько дней: кожа станет чистой, будет выглядеть сияющей и увлажненной. Плюс ко всему этому: лицо больше не будет болезненно-отекшим, а мешки под глазами исчезнут.

Прогресс в тренировках

Алкоголь разрушительно влияет на мышцы, препятствует их росту и, как следствие, мешает нам двигаться вперед в нашем тренировочном процессе. Спиртные напитки не только не дают нам развиваться, но и тормозят процесс восстановления организма после изнуряющих занятий.

Исключив алкоголь из своего рациона, вы будете себя лучше чувствовать, быстрее восстанавливаться, а долгожданный прогресс в виде роста мышечной массы и сжигания жировой ткани не заставит себя ждать.

Стрелка на весах поползет вниз

Американские специалисты не устают подчеркивать, что алкоголь играет не последнюю роль в накоплении лишних килограммов. Он замедляет наш метаболизм, содержит в себе массу калорий, которые мы всегда забываем посчитать, да еще страшно повышает аппетит.

Через неделю без спиртных напитков вы с удовольствием отметите, что ваш обмен веществ пришел в порядок, а излишки воды, которые раньше удерживал алкоголь, вышли из организма и стрелка на весах сместилась с мертвой точки на пару килограммов в вашу пользу.

Свободное время и сэкономленные деньги

Вы никогда не пробовали подсчитать, сколько денег в месяц или в год вы тратите на алкоголь? Итоговая сумма поразила бы вас настолько, что вы бы точно решили навсегда покончить с этой вредной привычкой. А сколько восхитительных нарядов можно было бы купить на эти деньги...

Сказав алкоголю "нет", вы увидите, сколько свободного времени появилось в вашей жизни. Особенно это касается времени, которые прежде вы проводили, мучаясь в тяжелейшем похмелье всю первую половину дня, а то и целый день.

Психологическая, физическая, эмоциональная устойчивость

Действие алкоголя в чем-то похоже на действие сахара на наш организм. Получая желаемую "дозу", мы чувствуем удовлетворение и прилив энергии, а не получив ее, мы ощущаем резкий упадок сил. Такие химические скачки в итоге вызывают у нас сильную зависимость, мы тяжелее справляемся со стрессами, мучаемся головной болью и даже депрессией, а сон становится нарушенным, нездоровым: обо всем этом говорят последние исследования в этой области. Мы переутомляемся, даже не начав работать.

Люди, отказавшиеся от выпивки, быстрее засыпают, спят крепким, здоровым сном, полностью восстанавливают силы организма, легче просыпаются.

Никакого переедания

Алкоголь — сильнейший аперитив: согласно исследованиям, он усиливает наши чувства, тем самым заставляя нас острее реагировать на ароматные блюда и побуждая больше есть. Вслед за одной зависимостью приходит новая — пищевая, последствия которой могут по степени тяжести даже посоперничать с алкогольной: это и избыточный вес, и сахарный диабет, и сердечно-сосудистые заболевания, и заболевания печени. Список можно продолжать очень долго.

Убрав алкоголь из своего основного меню, вы не только сократите потребление ненужных калорий, но и не станете съедать лишнее, избавившись от назойливого фальшивого чувства голода. Мысли о вредных закусках со временем уйдут насовсем, а вы, сами того не заметив, начнете отдавать предпочтение полезной, питательной пище и здоровому рациону в целом.

Источник: kitchenmag.ru

Просмотров (сегодня/всего) 3/3674
188
190
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.7823