Медицинские статьи

Сколько времени зимой можно проводить на солнце   

Сколько времени зимой можно проводить на солнце

Какое количество солнца нам в реальности требуется для получения адекватного уровня витамина D организмом? Опытный дерматолог из Королевского колледжа Лондона рассказала, что эта цифра значительно больше, чем многим кажется.

Уход за кожей


Доктор Рэйчел Моррис-Джонс работает консультантом-дерматологом в Лондоне на протяжении последних 20 лет, поэтому она разоблачает мифы, связанные с кожей, на основе личного опыта. К примеру, доктор уверяет, что большинству из нас вообще не нужны увлажнители, поскольку кожа человека поддерживает собственный натуральный баланс, который не следует поправлять. Однако даже люди с нормальной кожей со временем замечают повышенную сухость, особенно рук и нижней части ног. Обычно, она начинается после 20 лет и увеличивается по мере старения. Это связано с тем, что мы производим на 1% меньше коллагена каждый год, а значит, кожа удерживает и меньше воды. Людям после 50 увлажнители всё-таки требуются, но надо тщательно следить за их ингредиентами, выбирая те, которые содержат кокос или кокосовое масло, либо парафин.

Защита от солнечных ожогов очень важна, но нет никаких сомнений в том, что солнце крайне необходимо для нашего здоровья, поскольку под его воздействием кожа выделяет витамин D, требующийся для костей и иммунной системы. Принято считать, что организму требуется до 25 мкг этого витамина ежедневно. Жителям европейских стран необходимо провести на солнце в апреле 8 минут для получения этого количества, в августе - 5 минут, в декабре - целых 2 часа 20 минут. А чернокожим людям в декабре для этого понадобится... более 24 часов на солнце.

Самым эффективным средством борьбы с ранами кожи доктор Моррис-Джонс называет обыкновенный мед, который используется в этих целях человечеством тысячелетия. Но лишь недавно ученые подтвердили, что этот продукт содержит активные биологические компоненты, способствующие заживлению кожи. Мед кислотен, и кислота эффективно приостанавливает расщепление белков, которые организм производит для заживления ран. Кроме того, мед помогает выводить жидкость из раны, что делает ее не такой влажной и сочащейся.


Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 2/1110
Проголосовать за
47
51
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.3559