Медицинские статьи

Продукты, которые защищают кожу от глубоких морщин   

Продукты, которые защищают кожу от глубоких морщин
Для естественного предотвращения старения и ранних глубоких морщин важно употреблять продукты с антиоксидантами. Прежде всего это витамины С и Е, микроэлементы цинк и селен, а также фитохимические вещества, защищающие клетки от вредных воздействий и сохраняющие молодость кожи.

Помидоры. Они являются идеальной «антивозрастной едой»: в дополнение к другим антиоксидантам они содержат ценный ликопин. Несколько исследований показали, что он способствует уменьшению морщин.

Жирная рыба. Самые полезные для кожи, волос и ногтей ненасыщенные жирные кислоты в основном содержатся в морской рыбе – не обязательно в красной, но и, например, в селедке, сайре, скумбрии, тунце.

Цельные зерна. Хлеб, макароны из цельнозерновой муки, бурый рис содержат несколько важных антивозрастных питательных веществ: клетчатку, витамин Е, цинк, селен и фитохимические вещества.

Перец. Он богат витамином С, бета-каротином и клетчаткой - это идеальный комплекс питательных веществ против морщин.

Бобовые. Их употребление дает организму не только клетчатку, но и много селена.

Льняное масло. Оно является превосходным источником омега-3 жирных кислот: до двух третей его состава включает именно этих ценные полиненасыщенные жирные кислоты.

Масло зародышей пшеницы. Оно богато антиоксидантным витамином Е и омега-3 жирными кислотами, которые «убивают» морщины.

Орехи. Цинк важен для иммунной системы, а также является суперсредством против морщин. Орехи содержат большую часть этого микроэлемента. Кроме того, в них много селена, который обладает защитной функцией, а также ненасыщенных жирных кислот.

Шиповник. Плоды шиповника заслуженно входят в перечень продуктов с самым высоким содержанием витамина С.

Облепиха. Еще один богатейший источник витамина С, который укрепляет структуру клеток и помогает предотвратить появление морщин.

Капуста. Брокколи, брюссельская капуста и другие виды капусты содержат витамин С и фитохимические вещества, защищающие кожу от интенсивного старения.

Сыр. Когда речь идет о питании от морщин, продукты животного происхождения вполне разрешаются к употреблению при условии умеренности. Сыр – отличный поставщик цинка.

Морковь. Морковь полна каротина - как и все желтые, оранжевые, красные и темно-зеленые фрукты и овощи. Бета-каротин является предшественником витамина А, одного из главных омолаживающих кожу средств.

Чеснок.
 Чеснок (лук, кстати, тоже) обладает выраженным антиоксидантным действием и тем самым защищает клетки от разрушения – это помогает коже дольше выглядеть ровной и гладкой.

Чай. Полифенолы являются фитохимическими веществами и обладают антиоксидантным эффектом. Их можно найти, например, в черном и зеленом чае. Эти напитки к тому же содержат микроэлемент цинк, также важный для поддержания хорошего состояния кожи, волос и ногтей.

Источник: https://www.medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 7/2137
Проголосовать за
5
8
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.7424