Медицинские статьи

Новые тренды в омоложении: больше кофе, больше жира   

Новые тренды в омоложении: больше кофе, больше жира

1. Полезный жир

Долгое время холестерин был в опале и считался главным виновником образования бляшек, закупоривающих наши сосуды. Однако чем дальше проникают исследователи в тайны устройства и работы человеческого организма, тем больше оправдывается холестерин.

Он жизненно необходим нам для производства витамина D, а также для синтеза гормонов: таких как прогестерон, эстроген, кортизол и тестостерон – этот коктейль играет большую роль в поддержании молодости, красоты и тонуса, - поясняет испанский фармацевт, доктор Педро Катала. - В то же время холестерин является важным компонентом гидролипидной пленки в верхних слоях нашей кожи. Однако каждый раз, усердно умываясь или отшелушивая лицо, вы лишаете свою кожу естественного слоя холестерина, что может привести к потере влаги и даже попаданию раздражителей.

Поэтому в качестве ингредиента кремов холестерин будет очень полезен в первую очередь для чувствительной и сухой кожи, говорит доктор Катала. Но кроме воздействия снаружи, стоит подпитывать свой организм и изнутри. «С пятидесятилетнего возраста выработка холестерина у человека значительно сокращается, поэтому я рекомендую добавлять содержащие его продукты в свой рацион». Напомним, холестерин содержится в основном в жирных продуктах животного происхождения: сливочном масле, сале, яичном желтке, жирной рыбе и мясе.

Самый безопасный и полезный источник холестерина – жирная морская рыба. Фото: Евгения ГУСЕВА

 

Холестерин действительно важное питательное вещество. Хотя бОльшая его часть синтезируется у нас в организме (а не поступает с едой, как ошибочно думают многие), уровня собственного холестерина может не хватать на все важные процессы, в которых он задействован - синтез половых гормонов, витаминов и др. Поэтому важно включать в свой рацион продукты, содержащие холестерин. Сейчас известно, что это вещество не является причиной атеросклероза, а лишь выступает строительным материалом для образования бляшек, когда создаются условия их формирования (человек много курит, болен сахарнмы диабетом, злоупотребляет красным мясом и т.д.).

Обратите внимание: важно правильно выбирать продукты - источники холестерина: чтобы в них не зашкаливало содержание веществ, повреждающих стенки сосудов – например, того же сахара, омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (их много в жирном фастфуде) и L-карнитина (повреждающим эффектом обладают его метаболиты, то есть продукты переработки в организме). Самый безопасный и полезный источник холестерина – жирная морская рыба. Если человеку уже поставлен диагноз “атеросклероз”, то увеличивать потребление холестерина нужно осторожно, контролируя его по анализам крови и консультируясь с врачом.

2. Витамин С для кожи и суставов

Если для спасения от простуд эффективность витамина С под большим вопросом, то косметологи буквально молятся на этот ингредиент, поскольку он участвует в синтезе коллагена. Этот белок отвечает за упругость и прочность не только нашей кожи, но и костей, суставов, сухожилий, которые становятся все слабее с возрастом во многом именно из-за снижения выработки коллагена.

Витамин С часто добавляют в сыворотки и кремы, однако есть подвох: на самом деле из-за своей нестабильности “звездный ингредиент” имеет ограниченный срок годности. “Витамин С является биологически неустойчивой молекулой, которая окисляется при воздействии воздуха, света и тепла". Поэтому, если сыворотки или лосьоны не хранятся в прохладном, темном и сухом месте, окисление может быть ускорено", - говорит она (тогда крем или сыворотка становится желтоватой). А когда витамин окисляется, никакой пользы для кожи нет.

Химики-косметологи утверждают, что порошкообразный вариант витамина С, добавленный в увлажняющий крем, сохранит ценный эффект. Также специалисты советуют искать сыворотки с новыми формами витамина С, например, маслорастворимой.

- Витамин С задействован в синтезе коллагена, но в отличие от холестерина он водорастворимый и хуже проникает в живые клетки кожи при наружном нанесении. Поэтому нужно обеспечить поступление адекватного количества витамина С с едой. И хотя у каждого человека своя индивидуальная потребность, в среднем оптимальным считается уровень от 75 мг до 2000 мг в день.

Важно: при склонности к мочекаменной болезни (МКБ), в том числе если она была у близких родственников, витамин С нужно употреблять с осторожностью — его высокие дозы повышают риск развития МКБ, обязательно советуйтесь со своим врачом, предупреждает эксперт.

3. Медь: проверено Клеопатрой

Еще древние египтяне, включая царицу Клеопатру, использовали этот металл для стерилизации ран и очистки питьевой воды, а ацтеки лечили больное горло медными полосканиями. Спустя тысячи лет ингредиент снова становится актуальным и встречается в кремах, сыворотках и обещает омолаживающий эффект.

Медные пептиды это крошечные молекулы, которые важны для разных процессов у нас в организме; если нанести их на кожу, они снизят воспаление, ускорят заживление различных повреждений (в том числе, например, после косметологических процедур.), и это поможет коже выглядеть моложе и свежее. По его словам, несколько исследований подтвердили, что использование меди делает кожу более плотной и упругой, однако пока данных все-таки маловато. Поэтому доктор Алам советует при желании самостоятельно попробовать косметику с медными пептидами в течение 1 – 3 месяцев, сведя к минимуму другие активные компоненты – тогда вы на личном опыте убедитесь, насколько эффективен этот ингредиент и подходит ли он лично вам.


 

4. Брокколи продлевает жизнь

Пока, правда, такой чудесный эффект проявился у мышей, которым исследователи Школы медицины Вашингтонского университета давали вещество, входящее в состав брокколи (там его особенно много), огурцов и зеленых бобов эдамаме. У грызунов замедлилось старение, сократились возрастные заболевания. Можно ли наесться брокколи с огурцами и омолодиться человеку?

 


У грызунов, питавшихся брокколи, замедлилось старение, сократились возрастные заболевания. Но подобный эффект в отношении людей не доказан. Фото: Евгения ГУСЕВА

У грызунов, питавшихся брокколи, замедлилось старение, сократились возрастные заболевания. Но подобный эффект в отношении людей не доказан.

- Я бы не сказал, что это точно невозможно, но получить нужное вам количество веществ из натуральных продуктов питания будет сложно, - говорит доктор Шин-Ичиро Имаи, профессор эволюционной биологии и медицины Вашингтонского университета. Поэтому часть научной команды, базирующаяся в Университете Кэйо в Токио, начала исследования на людях, используя препарат NMN (никотинамид мононуклеотид) в форме таблетки.

 

- Никотинамид - вещество, которое встречается в каждой живой клетке, оно необходимо для протекания окислительно-восстановительных процессов. Дополнительный прием никотинамида возможен, он встречается во многих добавках и даже снижает риск развития некоторых заболеваний. Он используется для лечения акне в составе кремов. Однако влияние никотинамида на продолжительность жизни людей должно быть исследовано отдельно — нельзя использовать данные, полученные на животных, для принятия решения о здоровье человека. Дополнительный прием никотинамида в виде добавок не вызовет побочных эффектов, если нет заболеваний печени. О диапазоне дозировок обоснованных данных сегодня нет.

5. Свежий взгляд на кофеин

Мы привыкли, что кофеин - это утренний глоток энергии, но сейчас его включают также в кремы для кожи вокруг глаз, обещая омоложение за счет улучшения кровообращения. С течением времени на лице образуются мимические морщины и "гусиные лапки", а напряженный график и неправильное питание могут привести к отечности и усталому взгляду. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая и деликатная, первые признаки возраста появляются именно там. Кофеин помогает справиться с этими проблемами благодаря входящим в его состав полезным антиоксидантам, уверяют зарубежные исследователи.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

- Антиоксидантными свойствами обладает не сам кофеин, а некоторые его метаболиты (то есть продукты переработки), которые образуются у нас в печени при приеме кофеина внутрь. - При наружном нанесении в виде крема кофеин все-таки не попадает в печень, и вещества с антиоксидантными свойствами не коже у нас не образуются. Так что – опять же совет: принимайте кофеин внутрь, наслаждаясь кофе или чаем.

ВМЕСТО ВЫВОДА

- Мы постоянно слышим о новых открытиях в области омоложения, особенный интерес вызывает то, что сказывается на внешнем виде, в первую очередь нашей коже, - отмечает наш эксперт Дмитрий Никогосов. - Чтобы принять верное решение об использовании того или иного метода либо средства, важно понимать: все, что вовлечено в биохимические процессы, проходящие в коже, должно поступать в организм изнутри, а не снаружи, чтобы быть усвоенным.

Различные внешние воздействия – физические, химические (такие как кислотные пилинги) не способны запустить процессы омоложения внутри кожи, разве только являются стрессовым фактором. Самый простой, безопасный и действенный способ из внешних воздействий - простой увлажняющий крем, который из-за своей жирности не дает влаге испаряться из кожи. Что касается физических методов, которые активизируют кровообращение в коже, то они просто помогают питательным веществам из кровеносных сосудов попадать в клетки кожи. А если нужных нутриентов недостаточно в крови, то улучшение кровообращения в коже, увы, не вызовет долговременного эффекта. Так что мой главный совет – разнообразно и сбалансированно питайтесь, ешьте овощи, фрукты и не пренебрегайте полезными жирами.

 

Источник kp.ru

Просмотров (сегодня/всего) 1/2124
Проголосовать за
65
61
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.289