Медицинские статьи

5 опасностей недосыпа   

Ученые заявляют, что за неделю человек в среднем недосыпает от 8 до 16 часов сна. При этом, по их словам, многие люди недооценивают опасность дефицита сна или вовсе не считают, что в их жизни присутствует недосып (хотя он присутствует). Эксперты напомнили, какие опасные последствия для здоровья таит в себе постоянный недосып.

Поврежденная ДНК. Исследование ученых из Гонконгского университета показало, что недосып увеличивает количество окислительных повреждений ДНК и снижает способность иммунной системы восстанавливать ДНК при таких повреждениях. Подобный процесс опасен тем, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

В дальнейшем в зависимости от того, какой участок ДНК поврежден, может понизиться устойчивость организма к стрессовым воздействиям. Тогда механизмы повреждения нервной ткани, которые способствуют гибели нейронов. Будут развиваться еще сильнее, и системы, которые закодированы в ДНК и защищают клетку, могут не сработать..


Психические нарушения. Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, пожилой – не менее шести часов. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что недостаток сна опасен своей способностью незаметно провоцировать психические нарушения – у человека изменяется восприятие эмоций и намерений. Также из-за недостатка сна падает концентрация внимания и увеличивается количество ошибок, связанных с когнитивной деятельностью.

После недели недосыпа человек уже не замечает, что его возможности ухудшились. Он считает, что все делает так же, как и раньше, и не может критически оценивать свое состояние, что вдвойне опасно.


Повышенный риск болезни Альцгеймера. Во время сна из мозга выводятся токсичные для него продукты обмена веществ, включая белки бета-амилоида, накопление которых ассоциируется с развитием болезни Альцгеймера. Именно при недосыпе эти вещества и скапливаются в мозге, не успевая покинуть его в полном объеме.

Вероятность болезней сердца, инфарктов и инсультов. Самая опасная форма недосыпа: когда человек систематически спит не более 5 часов. Это резко повышает риск развития артериальной гипертонии и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря контроля над едой. Еще одна опасность недосыпа: люди начинают злоупотреблять нездоровой пищей, в особенности сладким. Ученые из Чикагского университета обнаружили, что при недостатке сна в крови повышается уровень эндоканнабиноидов - эти вещества стимулируют усиленную выработку компонентов, вызывающих удовольствие от поглощения еды, что ослабляет контроль над поедаемыми «вкусняшками». Недосыпающие чаще страдают от лишнего веса.

Источник: medportal.ru

Просмотров (сегодня/всего) 6/393
Проголосовать за
5
10
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.6998