Медицинские статьи

От симптомов ПМС избавит магний   

От симптомов ПМС избавит магний

Вполне возможно, что для борьбы с тяжелыми симптомами ПМС женщинам требуется магний. Этот витамин избавляет от головных болей и спазмов, но он не воздействует на скачки настроения.


Приблизительно 75% женщин страдают от предменструального синдрома или ПМС, который проявляет себя головными болями, спазмами и прибавками в весе. Кроме того, синдром еще и делает представительниц прекрасного пола более раздражительными, поскольку провоцирует скачки настроения. Эксперты подчеркивают, что для облегчения симптомов ПМС женщинам необходимо принимать магний. Причём делать это нужно в ежедневном режиме, только в этом случае можно надеяться на уменьшение уровня стресса и тревожности, а также на эффективную борьбу с головными болями и мышечными спазмами.


Магний - это важнейший минерал, который играет очень значительную роль в более чем 300 различных ферментативных реакциях организма ежедневно. Исследования показывают, что магний помогает хорошо спать по ночам, снижает симптомы синдрома беспокойных ног, борется с хронической болью, усталостью и мигренью. При этом статистика также демонстрирует, что 20% девушек и женщин в возрасте от 19 до 34 лет и более чем половина девочек подросткового возраста получают недостаточно магния ежедневно.


А вот ежедневный прием 400 мг магния снижает нервное напряжение, боли в груди, замедляет прибавку в весе, уменьшает голодные спазмы, головокружения и головные боли, связанные с ПМС. Если данный синдром ещё и сопровождается хронической усталостью, то тут магний определённо поможет. Он увеличивает уровень нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), который способствует релаксации и чувству сонливости. Сниженный уровень ГАМК мешает нам расслабиться.


Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 1/460
Проголосовать за
24
32
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.8253