Медицинские статьи

8 полезных орехов: какие выбрать   

8 полезных орехов: какие выбрать

Орехи являются источником множества различных витаминов и микроэлементов, полезных жиров, в том числе омега-3, которые служа эффективной профилактикой сердечносо-судистых заболеваний и воспалений в организме. Диетологи рекомендуют употреблять орехи не каждый день, но все же регулярно, наравне с сухофруктами и сырами.

Специалисты назвали 8 полезных орехов и рассказали об их свойствах. Какой лучше выбрать, решайте сами.

Фундук. Чем полезен: уменьшает уровень холестерина, повышает гемоглобин, стимулирует выведение токсинов, повышает иммунитет. Фундук особенно настойчиво рекомендуют есть тем, кто страдает диабетом и гипертонией.

Бразильский орех. Чем полезен: благодаря высокому содержанию селена замедляет старение, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Пекан. Чем полезен: позволяет повысить «хороший» холестерин и снизить содержание «плохого». Жирные кислоты, которыми богат пекан, защищают организм от возникновения опухолей, снижают риск развития инфаркта и ишемической болезни.

Грецкий орех. Чем полезен: дает мощный противовоспалительный эффект. В грецких орехах содержится уникальная группа антиоксидантов, которые снижают риск заболеваниями некоторыми видов рака - в том числе рака предстательной железы, рака молочной железы.

Миндаль. Чем полезен: Низкое содержание натрия и высокое содержание калия в орехах миндаля защищает от повышения артериального давления, а магний и фолиевая кислота снижают чрезмерную нагрузку на артерии. Этот орех помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает диабет.

Кешью. Чем полезен: в этом орехе наименьшее количество жиров, и его можно есть на строгих диетах. Содержит фолиевую кислоту, противовоспалительные, обезболивающие компоненты.

Кедровые орехи. Чем полезны: положительно влияют на состав крови, защищают от развития туберкулеза, обладают общеукрепляющим свойством, помогают при усталости и бессоннице. Вещества, входящие в состав кедровых орехов, способствуют лечению язвы желудка, анемии, атеросклероза, заболеваний двенадцатиперстной кишки.

АрахисЧем полезен: полифенольный антиоксидант ресвератрол, присутствующий в арахисе, эффективно борется с сердечными заболеваниями, нервными расстройствами, а также с вирусными или грибковыми инфекциями.

 

Источник: medportal.ru


Просмотров (сегодня/всего) 1/246
Проголосовать за
13
20
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.7775