Медицинские статьи

Лучшие продукты для контроля менопаузы   

Две трети женщин после вступления в менопаузу сталкиваются с неприятными симптомами, а у 30% они мучительны. Существуют продукты питания, которые позволяют облегчить их состояние.

Обогащенный йогурт. На рынке есть довольно много брендов, которые предлагают йогурты, обогащенные витамином D и кальцием. Эти компоненты очень полезны, поскольку они укрепляют кости. А при снижении уровня эстрогена кости женщины начинают быстро слабеть, что грозить переломами.

Белки. Обязательно налегайте на постные разновидности белка, которые можно найти в курице, индейке и рыбе. Их основная задача - создание длительного ощущения сытости и защита от переедания. После менопаузы женщины быстрее набирают лишний вес.



Вода. Для поддержания уровня энергии, который резко падает после климакса, нам требуется интенсивное увлажнение. Выпивайте не менее двух литров воды в день. Это и в целом поможет сохранить хорошее здоровье.

Шпинат. Данный овощ содержит магний, который регулирует артериальное давление. Шпинат сохраняет мышечную массу и нервный функционал.

Миндаль. Эти орешки насыщены жирными кислотами Омега-3 и волокнами. Они полезны для пищеварения и здоровья костей. Кроме того, это хороший источник магния, стимулирующего строительство костей и их рост. 

Источник: https://www.medikforum.ru/

Просмотров (сегодня/всего) 1/632
Проголосовать за
54
56
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.1871