Медицинские статьи

7 причин отказаться от сладкого   

7 причин отказаться от сладкого

Употребление сладкого может быстро перерасти в тягу, контролировать которую окажется невероятно трудно. Что можно сделать, чтобы одолеть эту опасную для здоровья и фигуры привычку?
Нет сахарозаменителям
. Не обманывайте себя, эти вещества лишь усиливают аппетит и помогают телу копить больше жира. Не употребляйте продукты и напитки с сахарозаменителями.

Меньше кофеина. Кофеин при длительном и регулярном потреблении способствует росту уровня инсулина в крови, усиливая таким образом желание съесть что-то сладенькое.

Забыть о самом любимом десерте. Сладость, которая нравится больше всего, как раз и нужно престать есть. Если тяга к сладкому обострена, ешьте те сладости, которые никогда не нравилось. Такой способ отучает мозг от того, чтобы ассоциировать сладкое с удовольствием, - из-за подобной ассоциации возникает привычка поглощать сладкое для успокоения и получения положительных эмоций.

Делить на кусочки. Этот принцип нужно соблюдать с любой едой, не только со сладостями. Поделенное на мелкие части воспринимается мозгом как большее по объему, чем единый кусок, и насыщение наступает быстрее.

Витамины группы В. Эти витамины стабилизируют состояние нервной системы, что очень важно для сладкоежек, хватающихся за лакомства при волнении и стрессе.

Яблочный уксус. Употребление воды с добавлением яблочного уксуса (1-2 столовые ложки на бутылку чистой воды) помогает понижать уровень сахара в крови.

Лимонный сок. Две ложки лимонного сока, употребляемые в течение дня, снижают уровень сахара в крови в среднем на 10 %. Сразу выпивать две ложки сока не нужно – просто добавляйте его в разные блюда.

Источник: medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 1/322
Проголосовать за
18
43
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Погода, Новости, загрузка...
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Untitled-5
Новости партнеров
Погода, Новости, загрузка...
Медицинский справочник
Тестирование
Загрузка...

Медицинский информационный портал


Регистрация
1.2676