Медицинские статьи

Как сохранить молодость и подольше не стареть    

Как сохранить молодость и подольше не стареть
Кому из девушек и парней не хотелось бы оставаться привлекательными на протяжении всей жизни. И что ради этого только не предпринимается. Но на деле сохранить молодость и подольше не стареть можно вполне простыми способами. 

Способ №1: ранний сон


сон


Спать очень важно для здоровья и сохранения молодости. Исследователи объясняют, что отправляться ко сну нужно пораньше, никак не после полуночи. Ведь таким образом можно взбодриться, зарядить энергией не только тело, но и мозг. От недостатка сна можно испортить состояние кожи. Если вы будете на протяжении длительного времени ложиться спать около 10 вечера, то уже спустя шесть недель заметите, что круги под глазами исчезли, а бодрость помогает вам решать ежедневные дела.

Способ №2: восстанавливающая еда


еда


Питание крайне важно для кожи и того, чтобы не стареть. Нужно улучшить качество пищи, которая включена в рацион. Начинать приём пищи надо с фруктов или овощей и полного стакана воды. И, кстати, не стоит навсегда отказываться от десертов. На 10% можно баловать себя вкусностями, причём наслаждаться процессом, а не винить себя за съеденное.

Способ №3: силовые тренировки


Тренировка


Стареть человек будет намного медленнее, если в его жизни будут силовые тренировки. Правильно подобранные упражнения смогут доставить удовольствие и привести к положительному результату. Мышечные волокна станут толще и сильнее, если в вашей жизни будет спорт.

Способ №4: любите себя


девушка


Позвольте себе быть самовлюблёнными и даже немного тщеславными. Ради сохранения красоты и молодости нужно предпринимать самые разные средства по уходу за собой. К тому же продление коже и волосам молодости должно приносить вам уверенность в себе. Нужно наслаждаться этим процессом, а также результатом, которого вы достигаете.

Также не стареть можно не только чисто внешне, но и в душе. Для этого нужно отбросить мрачные мысли, которые всё чаще посещают людей после 20 лет. Опыт и осознание жестокости мира часто приводят к упадку настроения. Но не нужно отрицать плохие вещи, а лучше сосредоточиться на том, что идёт хорошо.

Способ №5: ностальгируйте


девушка


Чаще вспоминайте былое, ушедшее, молодость, которая приносила вам удовольствие и веселье. Но не с негативными мыслями, мол, всё прошло и никогда не вернётся. Исследования показывают, что фильмы, фотографии, музыка из прошлого дарят заметные улучшения в уровне счастья и здоровья в целом.

Источник: www.medikforum.ru

Просмотров (сегодня/всего) 2/814
Проголосовать за
22
18
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.9205