Медицинские статьи

5 лучших добавок для улучшения памяти и концентрации внимания   

5 лучших добавок для улучшения памяти и концентрации внимания

Используя специальные добавки, вы можете улучшить память и концентрацию внимания. Проблема заключается в том, чтобы выбрать правильные именно для вас - они не универсальны. Вот 5 добавок, которые показали эффективность в улучшении работы мозга, и которые можно попробовать.

Л-карнитин

Эта аминокислота отлично подходит для повышения умственной и физической энергии. Она служит мощным антиоксидантом и предшественником ацетилхолина - нейротрансмиттера памяти и обучения. Кроме того, добавка повышает уровень серотонина и норадреналина - нейротрансмиттеров, которые приносят нам ощущение благополучия и счастья. Также полезно принимать ацетил-L-карнитин для улучшения ясности ума, настроения, концентрации внимания и памяти.

Альфа-ГПХ (альфа-глицерофосфохолин)

Альфа-ГПХ (альфа-глицерофосфохолин) - это форма холина, необходимого питательного вещества для развития мозга и формирования нейротрансмиттеров. Как и L-карнитин, он также является предшественником ацетилхолина, поэтому повышает уровень нейротрансмиттеров серотонина, дофамина и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). 

Куркумин

Куркумин  является основным действующим веществом популярной специи куркумы. Эта добавка может повысить уровень дофамина и серотонина. Куркумин увеличивает приток крови к мозгу, что сродни физическим упражнениям, поэтому его иногда использует совместно с антидепресантами.

DHA

«DHA (докозагексаеновая кислота) - это омега-3 жирная кислота, которая играет важную роль в поддержании здоровой структуры и функций вашего мозга. Прием добавок DHA улучшает мышление, память и время реакции», - пишет издание Be Brain Fit.


Гинкго

Гинкго или Ginkgo biloba является популярной добавкой, которая, как полагают, работает путем увеличения притока крови к мозгу и, как считается, улучшает фокус внимания, концентрацию и память. Гинго также может бороться с возрастным снижением познавательной способности.


Источник: www.medikforum.ru

 

Просмотров (сегодня/всего) 1/409
Проголосовать за
17
13
Проголосовать против
версия для печати Вернуться к списку статей
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.9398