Блоги
valeradjugan

Как сидячий образ жизни может разрушить саму жизнь?   18.02.2021

Современная жизнь мужчины ограничена пассивным образом жизни. Особенно, если в таком состоянии он проводит практически целый день. Профессии, которые «привязаны» к офисному столу, в настоящее время престижны и высокооплачиваемы. Отказаться от них тяжело, даже ради собственного здоровья. Поэтому, если вы сидите уже несколько часов, быстрее встаньте и сделайте разминку.

К чему приводит сидячий образ жизни?

Многие мужчины и не задумываются над тем, что ведут пассивный образ жизни и проводят на стуле более половины дня. А это, между прочим, очень опасно для жизни, в частности, половой. Сидячий образ жизни может привести к страшным последствиям, неуклонно и последовательно разрушая то, что называют «мужским здоровьем». Что же происходит в результате длительного и пассивного сидения на стуле или в кресле?

  • Нарушение кровообращения в органах мочеполовой системы. При этом происходят застойные процессы, которые приводят к нарушению потенцииослаблению эрекции и воспалительным процессам. Поэтому воспользуйтесь массажером простаты https://ctrc-ijg.ua.market/catalog/group/596060. Мужчина, который проводит большую часть времени сидя на стуле, подвержен риску сердечно – сосудистых заболеваний в 2 раза больше.
  • «Сидячие» мужчины намного чаще страдают таким мужским заболеванием, как простатит. И если во время его не вылечить, то он переходит в хроническую форму. Это может привести к необратимым нарушениям в репродуктивной системе. О полноценном сексе при простатите можно забыть, так как кроме боли и разочарования он ничего тебе не принесет.
  • От сидячего образа жизни страдает позвоночник, он просто теряет свою естественную форму. В первую очередь, возникает сутулость. И основная нагрузка приходится на шейный и поясничный отделы позвоночного столба. Начинает развиваться остеохондроз поясничного отдела и сколиоз. При сидении кровь плохо поступает в головной мозг из-за застоя в шейных позвонках. Это приводит к головным болям, снижению зрения и быстрой утомляемости.
  • На фоне простатита при пассивном образе жизни появляется запор и геморрой. Последнее заболевание, кстати, очень трудно поддается терапевтическому лечению.
  • Лишний вес или ожирение является следствием сидячего образа жизни. Как только ты сел на стул, ты сразу начинаешь толстеть. Ожирение может стать причиной различных заболеваний и нарушения гормонального фона. И что самое интересное, очень опасно ожирение внутренних органов (когда жир обволакивает органы). У мужчины появляются проблемы с потенцией и снижение эрекции, снижается выработка тестостерона. А сексуальная жизнь вообще сходит на «нет».
  • При долгом сидении на стуле в наших ногах накапливается большое количество жидкости, которая попадает в верхнюю часть тела, только тогда когда мы спим. Это приводит к отечности ног. Жидкость может скапливаться и в легких, отсюда у нас и возникают проблемы с дыханием. Это чревато появлением тромбов в легких и кислородной недостаточностью, в итоге.
  • Варикозное расширение вен – все слышали о таком заболевании. Да – да, оно возникает, в том числе, и от сидячего образа жизни. А кто не любит посидеть на стульчике, да еще и нога на ногу? А это очень вредно и только обостряет варикоз. Это связано с тем что, сосуды пережимаются, и поступление крови постепенно замедляется.
  • «Сидячий» образ жизни приводит к хронической усталости и бессоннице. Находясь, все время в скрюченной позе, будучи лишенным, динамической активности, организм непроизвольно замедляет деятельность не только всех органов тела, но и центральной нервной системы.

Как себя спасти?

Если ты, хочешь избежать «сидячих» проблем, то нужно как можно больше двигаться, выбирая для этого каждую свободную минуту. В процессе такой работы, каждый час стоя делай 10 – минутную разминку. Можно просто походить на месте, сделать несколько наклонов в сторону, вперед, назад, очень хорошо, если есть возможность сделать приседания. Такие легкие упражнения помогут «разогнать» кровь и тогда можно избежать застойных процессов. Очень хорошо, если после работы ты пройдешься домой пешком или сделаешь это в свободное время. А утром или вечером, уделишь внимание бегу на свежем воздухе. Если в доме у тебя есть лифт, просто забудь о нем. Смело шагай по лестнице. Через некоторые время ты и сам заметишь, что тело твое меняется, становится более сильным, подтянутым, здоровым. Сделай комфортным свое рабочее место, особенно стул, на котором ты сидишь.

В процессе рабочего дня соблюдай диету, чтобы избежать накопления жира в твоем организме. Старайся не есть мучные изделия, сладости, жирную и острую пищу. Ограничь свое питание полезными и здоровыми продуктами: свежие фрукты, низкокалорийные продукты и овощи.

Обязательно обрати внимание на то, как ты проводишь свободное время. Если ты, большую часть времени уделяешь телевизору, лежа на диване, то это только усугубит ситуацию. Проведи это время с пользой, а главное в движении. Займись любым видом спорта, который поможет тебе улучшить кровообращение в организме. А танцы – это вообще идеальный вариант, тем более что это направление в проведении досуга сейчас очень развито. Помимо того, что ты улучшишь свое физическое состояние, танцы придадут тебе дополнительный заряд бодрости, радости, уверенности в себе.

Главное – не сидеть на месте!

И помни, жизнь – это движение!

Просмотров (сегодня/всего) 3/174
Проголосовать за
25
23
Проголосовать против
версия для печати
Комментарии
Карта сайта
Новости
медицина в Украине и в мире
Медицинские статьи
серьезные исследования и просто интересные факты
Блоги
медицина с точки зрения врача и пациента
Online-консультация
задайте вопрос доктору
Мед консилиум
Если у вас сложный случай - узнайте мнение нескольких врачей
Медицинские организации
аптеки, клиники, лаборатории анализов, санатории и пансионаты, медицинское страхование
Форум
обо всем, что касается здоровья и здравоохранения
Работа
вакансии для врачей и тех, чья профессия связана с медициной.
Справочник
анатомия, медицинские термины, лекарства и болезни.
Здоровье – вопрос, актуальный для всех. На медицинском информационном портале medinfo.ua вы сможете найти информацию про болезни, лекарства, аптеки, клиники, медицинские лаборатории анализов, больницы, санатории и пансионаты, а так же медицинское страхование.

Хотите проверить, правильно ли назначено вам лечение? Не можете «расшифровать» свои анализы? Нужно уточнить медицинский термин? Хотите выбрать санаторий или пансионат? Узнать в какие аптеки поступили нужные вам лекарства? Вы врач и хотите рассказать о сложном случае или предложить свои консультации? Со всем этим и многим другим вам поможет медицинский информационный портал medinfo.ua. Полезная информация для доктора, для пациента и просто для того, кому не безразлично собственное здоровье.

Реклама
Новости партнеров
Медицинский справочник

Медицинский информационный портал


Регистрация
0.4582