Например, могу вам подсказать такой способ: берете закваску от Виво типа Иммуновит или Бификид - вот о них детальнее https://www.zakvaski.com/products/zakvaski-dlya-immuniteta.html и с их помощью делаете йогурт или кефир - этот продукт желательно употреблять постоянно, как взрослым, так и детям. Научно доказано, что такая кисломолочная продукция улучшает иммунитет.
Защититься от вируса поможет самоизоляция и медицинская маска. также важно укреплять иммунитет витаминами и стимулировать кишечную микрофлору. сравнить цены на необходимые медикаменты и найти маски в аптеках вашего города поможет сервис МояАптека https://mypharmacy.com.ua/
Да, в наше время здоровье должно быть превыше всего, тем более ввиду бушующей пандемии коронавируса. Я бы вам посоветовала витаминно-минеральный комплекс КаДеЦинк - https://apteka-elixir.com.ua/ka-de-cink-kompleks В его состав входят цинк активный, витамин Д и К, которые способствуют поддержанию крепкого иммунитета, противостоянию вирусным инфекциям, гриппу и коронавирусу.